在這個快節奏的社會裡，我們經常被灌輸「只要更努力就會更好」的觀念。努力固然是通往成功的關鍵，但過度努力和追求完美主義，卻可能讓我們陷入無盡的壓力與焦慮，甚至影響身心健康。學會如何放下完美主義，擁抱真實的自己，是一段深刻且必須的自我探索旅程。

1. 過度努力的陷阱：為了證明什麼？

許多人都在生活中設置了過高的期望，渴望通過工作、學業、感情、社交中的不懈努力來證明自己。我的朋友A就是這樣的例子。他在上海工作了幾個月，拼命投入在每個方面，試圖在每個領域裡做得出色。然而，在經歷了一段時間的拼搏之後，他突然有了一個關鍵的覺悟：「我本來就很好。」

某天在正念群組裡，我看到一篇文章，內容大概是這樣：

神聖的存在就在我們面前，左邊是火焰，右邊是美麗的小溪。
如果你往火焰走，就會出現在清涼的水中；如果你選擇小溪，便會從火焰中探出頭來。
大多數人會避免進入火焰，結果卻反而陷入其中……
希望自己有副飛蛾的翅膀，要一遍一遍撲入火海。

感情中的溝通障礙常常讓人感到困惑，特別是在雙方無法順利打開心門溝通時，我這次最大的收穫是發現自己的盲點，並探討如何在關係中找到平衡、避免單方面的努力。

｜ 為什麼會參加阿綸的親密關係諮詢？｜

其實我從學生時代開始，陸續有過幾次諮詢經驗，因為我對心理方面頗感興趣，也很想探索自己的情緒，所以約了好幾次。

七月份的假日，男友嚷嚷著想去台東，原本覺得很遠，沒想到查一下火車，從高雄到台東只需要兩個小時的車程就會抵達。

我們安排了兩天一夜的台東行程，以知本為據點，打算來個放鬆慢活之旅。

住宿是我們第一個確定的，接下來再簡單安排附近幾個臨近景點，行程安排的放鬆彈性，可以慢活的享受假日。（我之後會寫一篇知本周遭慢活行程，到時再附上連結）

到底NLP生活教練是甚麼?

在現代社會，越來越多人意識到心靈和情感的健康對於整體幸福的重要性，顯而易見的是各式各樣的身心靈產品、療癒課程也慢慢的充斥在我們生活中，而生活教練（Life Coach）這一職業因應而生，能夠更加客製化的幫助人們實現生活和職業目標，那麼，什麼是NLP生活教練呢？本文將從五個方面帶你快速了解。

1. NLP生活教練的基本概念

NLP（Neuro-Linguistic Programming）是神經語言程式學的簡稱，是1970年代由理查德·班德勒（Richard Bandler）和約翰·格林德（John Grinder）創立的一套心理學方法論，它融合了腦神經學、應用心理學、語言學等等各種實用且落地的技術。
（衍伸閱讀：究竟什麼是ＮＬＰ？）