昨天上了正念課程第一堂課...
老師要我們準備一杯水
一起正念喝下他
好好看著他
仔細摸著他
溫柔親著他
緩緩含入口中
還不急著吞下
感覺他在口中的感覺
分段嚥下
感覺水流經喉嚨的感覺
有點不習慣
有點害羞 
沒那麼謹慎又正式的喝一杯水 
瞬間
我心中浮現的是滿滿的感謝////
突然覺得水好珍貴、好珍貴
感謝
有水真好
#你有好好研究過一杯水嗎？
是不是太理所當然的東西
我們就不會去感謝？
最近剛追完不夠善良的我們
其實劇裡的每個角色
都已經擁有很多的幸福
不同的角色背景有不同的幸福
只是會不會我們沒有看見？
喝水也是一種幸福
身體健康也是一種幸福
有工作是一種幸福
有家人是一種幸福
有舒服的床可以睡覺是一種幸福
活在世界上能感謝的有太多太多了
#感謝活著 #感謝來到我身邊的一切
#感謝不夠善良的我們那麼好看 #感謝一起追劇的你
#感謝正念課程 #感謝我的公司 #感謝我的爸媽與朋友
#感謝我學習NLP教練 #感謝神 #感謝自己 
深夜的7-11，配著草莓養樂多
突然的有感而發...
每個人，有每個人的為難
每個人，有每個人的不易
夜深的時候
獨處的時候
某些螫人的回憶
那些看似復原卻尚未癒合完全的傷疤
所有用微笑勉強壓下的痛楚與淚痕
在某些突然鬆懈的時刻
措不及防，像海浪般的一波波襲來
不一定驚濤駭浪
但那一波、一波的浪花底下
你知道他代表的含義
那些都是你
好與不好都是
我們必須承認
總有不堪的時候、決策錯誤的時候
或是達不到自己期望值的時候
我們也必須明白
無論好壞美醜並沒有一定的定義
無論是是否達到自己的期望值
無論正因什麼事情正困頓著
我們必須知道
黑暗降臨之後 總有光明
不管多憔悴、多狼狽
你的身體、每個器官、每寸細胞
全部都在支持著你
無條件的支持著你
無條件的愛你
我們永遠都是那個唯一
唯一陪伴在自己身邊的人
唯一要對自己完全負責的人
你真的、真的很重要
無論如何
無論發生什麼事情讓你感覺遭透了
無論有再天大的鳥事、爛事、破事
親愛的
喘口氣吧
認真的與自己同在
哪怕少少的一秒也好 。
#致每個奮鬥的你
趕案熬夜又挫折的時光很需要來點什麼
我的是草莓養樂多或是五十嵐1號
你的來點是什麼？
我常去的SPA會館開新的醫美診所，提供Ingrid免費體驗名額（好像叫做藍寶石雷射），好奇寶寶Ingrid就踏上第一次的醫美體驗之旅啦！
在體驗前會先詳細的拍好幾張照片，然後進入診間會有專業醫生來問基礎狀況，接著會被送去諮商室，要寫醫療同意申明書，好正式啊！
人生中總會幸運的出現
會影響你、改變你，帶你往更好方向前進的人~
【謝謝我的毓真教練】
溫柔聰明又溫暖
總是輕輕的一句話就點醒我
人生中，不是給了工作80分愛情就會剩下20分
應該是各自獨立的100分
用大腦在思考的同時，也要摸摸自己的心
到底想要什麼？
【謝謝我的淑宜教練】
溫暖堅定又有能量
畫風療癒的卡牌
聆聽內心的聲音，面對恐懼
去了解自己要什麼
神性不是指信仰，而是可能會在跟朋友、家人對話中，不經意出現的話語或力量
【謝謝伊昱主任】
別陷入二選一的困境，都不選也是一個選擇
想清楚自己要什麼
才不會一直重蹈覆轍
矛盾 與自己打架
理智跟心，平衡後就好了
越要抱著驗證的心去看，越可能會陷入，不如抱著平常心
【謝謝前主管Jewel 】
每個意見都聽很好，但要懂得過濾、判斷
分辨黃金 跟垃圾
完整的兩個人，才能並肩往前
而不是各有所需求
知道自己是誰 ，就不會那麼容易被影響
如果發現自己要什麼
就要裝備好自己後，勇敢去追 去爭取
【謝謝永遠的閨密*魚】
終於能在好近的距離
原來自己有那麼多裝備，我的背後有妳
十多年來，我們跌跌撞撞，但依然繼續前行
實際相聚的時間不多，但一直是心中的信仰
信仰著會一起變更好，為了不讓對方擔心
會好好照顧自己、好好保護自己
知道彼此的脆弱，同時也相信彼此的強大
謝謝遇見妳。
發生問題，求救
勇敢面對
反而獲得好多 好多
感謝每一次的考驗
讓我更加堅強。
#一步一步往前走♥
#感受到身邊豐沛的愛 ♥
#NLP 教練堅定的力量♥
#只會越來越好
預約ＮＬＰ教練 ❤️ (2)
