在我近期的教練對談中，遇到一位個案，她在對談中難以明確表達自己的感受。當我詢問她的感受時，她可以一下給出許多想法和對事情的判斷的回應，卻很難觸及內心的真實情緒。

她想盡了各種可能性與判斷，卻發現自己相當內耗跟不自在，過程中，我陪她一起慢慢梳理脈絡，看見自己真實的感受與需要，也給了她不少回家作業（笑）

一 ｜ 什麼是ＮＬＰ？

神經語言程式學（Neuro-Linguistic Programming, NLP）是一門探討人類行為、思維模式及溝通方式的專業。

圖片來源：華燈初上官方粉絲團

《華燈初上》從一起懸疑命案開場，一步步帶著觀眾回到過去，從過往相處的蛛絲馬跡中找尋誰是兇手？

背景設定在1980年代的條通酒店文化，劇情圍繞著光酒店老闆娘羅雨儂、蘇慶儀還有旗下小姐們的愛恨情仇。氛圍華麗又帶點哀愁，角色刻畫細膩，推理元素也讓人忍不住一直追下去。

圖片來源：你的心靈不需要課程影片片段截圖

知名Youtube 錫蘭Ceylan的影片『 你的心靈不需要課程 』掀起熱烈討論，播放量超過443萬次，我也花了兩個多小時完整看完，真的不得不佩服錫蘭的用心。（必須要花費多少的時間精力，才能搜集到那麼完整得資料呀！）

錫蘭用有趣的口吻完整的講述三階段的課程內容，但是我認為標題為了吸引目光，看起來太聳動，如果能加上“這種”課程，我覺得會更好，不會把所有心靈課程都混為一談，一竿子打翻一條船。
心靈課程有各種類型，不乏有真正提供溫暖療癒，而不帶任何批判、PUA的課程。

30歲的我，從來沒有染過頭髮，也不知道哪裡借來的勇氣（跟梁靜茹嗎？
第一次，就直接跨級挑戰漂髮+光線染 😂