致過度努力的我們：『放下完美主義，擁抱真實的自己』－Ingrid的豐盛人生 (NLP│潛意識│覺察)

在這個快節奏的社會裡，我們經常被灌輸「只要更努力就會更好」的觀念。努力固然是通往成功的關鍵，但過度努力和追求完美主義，卻可能讓我們陷入無盡的壓力與焦慮，甚至影響身心健康。學會如何放下完美主義，擁抱真實的自己，是一段深刻且必須的自我探索旅程。

＃我們原本就很好了是要為更好的自己努力，而不是為“不夠好”的自己努力！.png

1. 過度努力的陷阱：為了證明什麼？

許多人都在生活中設置了過高的期望，渴望通過工作、學業、感情、社交中的不懈努力來證明自己。我的朋友A就是這樣的例子。他在上海工作了幾個月，拼命投入在每個方面，試圖在每個領域裡做得出色。然而，在經歷了一段時間的拼搏之後，他突然有了一個關鍵的覺悟：「我本來就很好。」

今晚追劇追到一半，突然來了通微信電話，是我一位去上海工作的朋友，Ａ說：「我去上海的這幾個月很拼，無論是工作、感情、信仰上，都拼了命的去付出、去證明自己，直到我想起那次妳幫我教練時想通的事情-----我本來就很好。」
這句話聽起來簡單，但其實蘊含了極大的力量。它提醒著我們，我們的價值不應該依賴於外界的認同或達成目標的數量。我們的存在本身就有意義，不需要透過不斷的「證明」來加以強化。

這種想法讓我回想起自己過去的經歷。我曾經和A一樣，不斷為自己設定新的目標和KPI，試圖以此來感覺自己「夠好」。但事實上，我們需要學會停下來，問自己：我們在努力的背後，究竟是為了什麼？是為了達成自己的夢想，還是單純為了符合社會和他人的期望？

2. 完美主義的重擔背後，是想要更好的動力，還是自己“不夠好”的信念？

完美主義者常常將一切做到極致視為必然，而這樣的思維模式，最終會導致極大的心理壓力。每當我們無法達到心中的「完美」標準時，往往會感到深深的挫敗，甚至開始懷疑自己的能力與價值。

我自己就曾經在這條路上受困......有段時間，我給自己設下了過多的工作目標和社交計劃，一刻也不讓自己停下。當無法達標時，我會責怪自己不夠努力，甚至連休息時也感到強烈的罪惡感，彷彿每一分每一秒都該用來「變得更好」。

然而，這種追求完美的壓力並不能帶來真正的成功或滿足。相反，它讓我們更容易焦慮、自我懷疑，並且失去對生活的熱愛（那段時間我覺得我完全都是活在“照表抄課”裡，照著自己為自己安排行程走，只是做著自己覺得“當下應該”做的事情做，不管當下想不想都該做）。

3. 重新定義成功：真實而有意義的生活

當我們放下完美主義時，會發現成功的定義不僅限於完成每個目標或獲得外界的認可。真正的成功在於我們是否能夠過一個真實而有意義的生活，並在這段旅程中成為更好的自己。（而且重要的是你對自己的定義）

我的粉專---「Ingrid的幸福旅程」這個名稱，正是這樣一個信念的延伸。幸福不是一個終點，也不是通過不斷追求完美來達成的狀態。相反，它是一條持續的旅程，一段自我探索與接納的過程。在這趟旅程中，我們會遇到挑戰、失敗，甚至挫折，但這並不意味著我們不夠好。

每個人都有自己的缺點與不完美之處，這些反而是我們獨特的標誌。學會接受自己的不足，是邁向真正幸福的第一步。當我們不再要求自己成為「完美」，而是去擁抱真實的自我時，我們才能夠享受每一刻的成長與變化，並從中找到真正的快樂與滿足。

4. 為什麼放過自己才是真正的自愛？

放過自己，這聽起來可能有些抽象，實際上是指當我們不再強迫自己必須達到每一個目標，當我們允許自己在人生的每個階段都有喘息的空間，這才是真正的自愛。

很多人誤以為只有不斷地努力才能愛自己（或是一昧地陷入“自律的陷阱”，覺得自律應當如何如何），但事實上，真正的自愛來自於尊重自己內在的需求，給自己時間和空間去放鬆、去療癒。就像我的朋友A，他在上海拼搏了幾個月後，發現自己需要放鬆，於是在上海的11中長假中，選擇去鄉下旅行作為一種釋放壓力的方式，而這個選擇，讓他找回了內心的平靜與力量。