Ingrid的豐盛人生 (NLP│潛意識│覺察)

很開心參加好友椰子占心師舉辦的工作坊~

她經營椰子的襌卡解心室，專門透過奧修禪卡來談討親子教養、關係探索、內在療癒、目標評測等議題。

今天這場工作坊是藉由 『壓力更少，成就更多』 這本書帶大家認識壓力，並運用專業帶大家透過禪卡來看見壓力、了解壓力、釋放壓力。

🐳  壓力從哪裡來？我們的因應模式？  🐳

生活的壓力，就像一個無形的背包，輕重不同，卻幾乎從不放下。

椰子現場問大家：「壓力從哪邊來？」工作、感情、金錢、人際關係、事業……每樣都有可能是我們的壓力來源。

而遇到壓力時，來自古老基因的防衛機制開始運作----於是身體開始進入「求生模式」，身體釋放各種的激素，讓我們心跳加速、胃停止消化、全身肌肉緊繃、全身充滿酸性物質、緊張、焦慮等一連串的身心反應。
因為身體感覺有危險，甚至要威脅到生命了，所以才會如此奮力的想要保護自己。

🐳 覺察創造改變，壓力反而是覺察自我的好時機 🐳

既然我們知道了是壓力反應是一種『模式』，那也就代表我們可以去改變它。
緊繃感不是為了要打垮我們，而是身體在告訴我們「有些事太重要，必須被好好面對」。

椰子說「壓力的背後，其實藏著很多我們的需求。」

這句話像一束光，溫暖了我的心，我以前總是想著要如何去“解決”我的壓力，要如何讓壓力“消失”，但我卻忘了去溫柔擁抱壓力背後的那個真實原因。

當我試著用“愛”的眼光，去看待發生在自己身上的壓力，我看見了很多個自己：『期待把事情做好的自己，期待被他人喜愛的自己，想要給家人更好的自己、需要被肯定的自己.......』

有些壓力來自於對安全感的需求、有些則來自想要被認可，怕別人失望。而這些需求，其實都是愛自己的一部分。當我們看到這份需求，壓力也許就不再那麼強大，它變成提醒我們內心需求的溫柔聲音。

現場還有抽禪卡的環節，讓我們親自體驗抽牌卡與輪流向對方提問感受到的情緒、畫面。
因為現場人數的關係，我跟椰子同一組（跟講師同組真是超級幸運 ）

禪卡真的很神奇，抽到的牌面都有關聯，而且透過禪卡上的圖片還有夥伴的引導，我們開始進入內心深處對話，透過對畫的感受反射出最真實的自己。

🐳 Z技巧靜心：重新找回平靜 🐳

最後我們也體驗了書中教的 『Z 靜心技巧』。

透過椰子的帶領，我們一點一滴地把注意力帶回當下，試著放慢步伐，與情緒共處，允許自己的任何意念。

接著去感恩自己擁有的、觀想自己想要的畫面，一步一步去轉換內心的能量場。

🐳  一場心靈療癒的旅程，邀請你一起來  🐳

壓力常讓我們覺得疲憊，但其實它也在提醒我們：生活還有更多值得探索的地方。如果你對禪卡工作坊感興趣，或想試著理解自己的壓力，不妨參與椰子的下一場活動，給自己一個與內心對話的機會。

最新的活動資訊請見 👉 椰子的襌卡解心室

願我們都能跟壓力和解，溫柔的擁抱每個自己 

我們下次見～～