Ingrid的豐盛人生 (NLP│好書│筆記│成長)

這堂課是我在 Yugen優根身心靈學院 上報名的課程，卻過了好一段時間才完成文章

講師是江峰，從紐約回到台灣，
主要教舞蹈、性與愛。

這段文案很吸引Ingrid

”實驗並找尋身體中不同與相同
相互融合、再造新身
融合與再造已是現今的很日常的趨勢
讓我們探索身體使用上的更多可能“

我喜歡探究自己、參與各種能讓我更認識自己的課程  💕

課程一開始，老師請大家圍成圓圈，用自己最舒服的姿勢坐下，

分享自己的身、心狀況，以及最近在思考的議題，

參加者似乎的是平時對身心靈課程有興趣，或是覺得度很高的人，

因為不是每個人都會去感受自己當下的身心狀況，

但大家回答的都好深入，其中有一個女孩讓我印象深刻，

她分享說“以前常聽人說不幸的家庭百種，幸福的家庭只有一種，但現在想想，不幸的家庭其實只有一種，就是家庭中每個成員都覺得自己不幸，而無關是否父母離異或其他的“

的確，幸福跟不幸福並沒有一定的判斷基準也無法衡量，當你覺得自己不幸時，才是真正的不幸。

老師一邊聽我們分享，偶爾也會回應跟分享自己的看法，老師很熱情、很活潑、很嗨～

因為老師支持各種典型、分典型、無拘無束、無是非對錯，有種安心感，讓我們更加敞開心胸分享！

老師說：他面對自己生氣的時候會深呼吸，想想自己死了之後還會在意嗎？或是一百年後還在意嗎？

Ingrid自己則是用十年後的自己來想，很多事情都會放下了！

喜歡課堂的氣氛，大家都能支持彼此，暢所欲言， 不受框架自由自在！

身體實驗

我們兩兩一組，輪流練習身體放軟，放鬆每一寸肌肉、每一個關節，讓自己跟布偶一樣，放下對自己身體的操控感，

夥伴要去搖晃、推拉、輕丟對方的身體，去檢查對方是否完全放鬆，或有哪部分比較僵硬。

最後老師帶了一個冥想，老師說冥想是知道自己是誰的方式。

在冥想中我看見紫色的光～內心很平靜、喜悅 🌳

老師也有推薦 亞歷山大-身心靈課程，能夠幫助我們隨時覺察呼吸、放鬆，讓骨頭、肌肉自然回到最正確的位置。

課程結束後，身體很放鬆、內心很平靜、喜悅～

我們要花些心力關心自己的狀態，關心自己目前體力如何？心情如何？

不要受到框架影響，別讓任何人定義你，活出屬於自己獨一無二的生命～

對於課程或是教學方式感興趣的捧油們，可以自行追蹤老師的資訊呦！

老師的ＩＧ：https://www.instagram.com/jiangfeng_mine/

老師的粉專：https://www.facebook.com/JiangFengArtist/?ref=page_internal

這邊也順便分享一下上課場地，

優根的教室環境很乾淨明亮，上起課來很舒服～

還有盥洗室、更衣間、置物櫃、休息區，設備齊全

優根本身也有各種身心靈課程～可自行了解呦～

Yugen 優根身心靈學院：https://www.facebook.com/yugenbalance/