在你日常生活中，有出現過下列對話嗎？
「一大早就下雨，讓人一整天心情都不好……」
「小孩又不聽話，真讓人生氣！」
聽起來好像很理所當然，但是再仔細想想呢？
一大早就下雨，心情一定就會不好嗎？會不會有人心情並不會受到天氣影響，又或是下雨天了，反而覺得很開心呢？
小孩不聽話，情緒一定是生氣的嗎？用生氣的情緒面對，會比較能把事情處理好嗎？
從前從前，有個婆婆.....
婆婆每天都以淚洗面，晴天哭、雨天也哭，所以大家稱她為「哭婆婆」，
有一天鎮上來了一位禪師，禪師見到婆婆哭泣，便關心地詢問婆婆原因，
婆婆說：「每當下雨，我就想到我那賣布鞋的女兒，生意肯定不好了！但是當出太陽，我又想起我那賣雨傘的女兒，這雨傘肯定是賣不出去了呀！」
禪師說：「下雨時你要想，賣傘的女兒生意好；天晴時你要想，賣鞋的女兒賣得多，這樣你就不會哭了。」
從此之後呀~鎮上只剩下一位笑婆婆。
你想當哭婆婆還是笑婆婆呢？
《拿回情緒的主導權，讓情緒為你所用》
1.分清楚什麼才是自己可以掌控的?
天氣不能控制，但我們可以調整我們的想法；
意外不能控制，但我們可以事先做好防範準備，
NLP有一句前提假設是「一個人不能控制另外一個人」
如果我們無法控制自己的上司、另一伴、小孩的行為，
那究竟有什麼是我們可以掌控的？
答案就是：自己的心態以及想法。
如果是希望關係或是溝通可以更好，
或許我們可以去學習一些溝通的技巧、去上一些課程，
或是用自己的行動對環境造成影響力等等，當我們清楚知道什麼才是自己真正可以掌控的事情時，自然情緒也會平穩下來。
2.情緒上來時，先花10秒釐清自己要什麼
小孩做錯事情時，你暴怒想要得到的結果是什麼？
是希望小孩可以明白他做錯什麼嗎？
那這個情緒有幫助你達到你要的目的嗎？還是反而讓你自己情緒失控?
然後把他嚇哭，以至於他只是屈服道歉，但並不知道自己錯在哪裡呢?
如果我們先花10秒冷靜一下，好好思考什麼才是自己想要的結果
或許你會發現，你要的其實是小孩認真的聽你說話，並知道他自己做錯了什麼事情，
所以你可以選擇用嚴肅、生氣的語氣跟表情來讓他發現：他似乎做了什麼不對的事情，接著再來好好地跟他溝通，
或許你會問：同樣是生氣呀！這兩者有什麼不同？
我認為前者是「被生氣所選擇」而後者是「你選擇生氣」，就意義上來看是不同的。
下次發現情緒上來時，不妨花幾秒鐘思考什麼是可以掌控的以及自己要什麼吧！
我是Ingrid ，你的生活NLP教練
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